\ 老け見え白髪 / 対策で変わるポイント①
おはようございます。
フェミニン望診
織田よう子です。
40歳過ぎた頃、
多くの方が悩んでいる「白髪」
実は、私も悩んでいます…
体は健康になってきたのですが、
実はここ1,2年で一気に増えてしまいました。
原因は、よ~く分かっているので、
このメルマガを書きながら、
改めて白髪対策を頑張ります!
とはいえ、
一度白髪になると、
なかなか戻るのに時間が
かかってしまいます。
(食生活も髪の毛のケアも、頑張りまくって
1年くらいかかる…)
なので、白髪にならない事が大切!
今日は、白髪予防のポイントを
お話ししますね!
まず、髪の毛は東洋医学の考え方で
「血の余り」
と言われています。
なので、「血」が不足すると、
白髪だけでなく、抜け毛や、
髪の毛自体が弱る原因にもなってしまします。
日々の生活で、
血をたくさん
使ってしまうような事をすると、
白髪ができやすくなります。
それは
①目を酷使する
⓶睡眠不足
目を使うような作業には、
沢山の血液が必要になります。
なので、長時間スマホやパソコンなどは
要注意です。
そして、食事のポイントは
「血を補う」食材を積極的に食べる事。
ほうれん草、レバー
黒豆、黒きくらげ、黒ゴマなど
がおすすめです。
そして大切なのは、
食べ物だけ、生活だけ!
に偏らず、
『生活で消耗を防ぎつつ、
食事で補っていく』
という事です。
食事、運動、睡眠
生活に欠かせない3つの習慣の
バランスを意識していきましょう。
また、明日は
白髪対策のポイントの続きを
お話しします。
アンチエイジングにも
深くかかわるお話です。
食べるケアで、
白髪などの髪の毛のトラブル、
その他
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