\ 老け見え白髪 / 対策で変わるポイント①

おはようございます。

フェミニン望診

織田よう子です。

 

40歳過ぎた頃、

多くの方が悩んでいる「白髪」

 

実は、私も悩んでいます…

体は健康になってきたのですが、

実はここ1,2年で一気に増えてしまいました。

原因は、よ~く分かっているので、

このメルマガを書きながら、

改めて白髪対策を頑張ります!

 

とはいえ、

一度白髪になると、

なかなか戻るのに時間が

かかってしまいます。

(食生活も髪の毛のケアも、頑張りまくって

 1年くらいかかる…)

 

なので、白髪にならない事が大切!

 

今日は、白髪予防のポイントを

お話ししますね!

 

まず、髪の毛は東洋医学の考え方で

「血の余り」

と言われています。

 

なので、「血」が不足すると、

白髪だけでなく、抜け毛や、

髪の毛自体が弱る原因にもなってしまします。

 

日々の生活で、

血をたくさん

使ってしまうような事をすると、

白髪ができやすくなります。

それは

目を酷使する

睡眠不足

 

目を使うような作業には、

沢山の血液が必要になります。

なので、長時間スマホやパソコンなどは

要注意です。

 

そして、食事のポイントは

「血を補う」食材を積極的に食べる事。

 

ほうれん草、レバー

黒豆、黒きくらげ、黒ゴマなど

がおすすめです。

 

そして大切なのは、

食べ物だけ、生活だけ!

に偏らず、

『生活で消耗を防ぎつつ、

食事で補っていく』

という事です。

 

食事、運動、睡眠

生活に欠かせない3つの習慣の

バランスを意識していきましょう。

 

また、明日は

白髪対策のポイントの続きを

お話しします。

アンチエイジングにも

深くかかわるお話です。

 

食べるケアで、

白髪などの髪の毛のトラブル、

その他

気になる不調を改善したい方は、

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